Klachten aan nek, schouders en/of armen
Klachten aan armen, nek en/of schouders komen veel voor. Meestal vormen een verkeerde
houding, overbelasting of spanningen een belangrijke oorzaak. Maar ook kunnen de
klachten het gevolg zijn van een afwijking aan de wervelkolom of van een (chronische)
aandoening.
Vicieuze cirkel
Pijn, krachtverlies, tintelingen en stijfheid beïnvloeden je dagelijks leven. Door
een stijve nek of een pijnlijke schouder ga je anders bewegen. Zo raken de spieren
uit balans.
Ook kan pijn je ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon en stemming
negatief beïnvloeden. Je loopt het gevaar in een vicieuze cirkel te belanden, waardoor
je niet meer optimaal kunt functioneren.
Behandeling
Ik kan je helpen een dergelijke situatie
te doorbreken of te voorkomen. Bij de behandeling ga ik uit van je eigen zelfwerkzaamheid.
Wat kun je zelf doen om de klachten te verhelpen.
Bij de behandeling ga ik uit van je eigen zelfwerkzaamheid. Wat kun je zelf doen
om de klachten te verhelpen? De aanpak is individueel en daarom zal de therapeut
een gesprek met je hebben en een onderzoek doen om na te gaan wat de oorzaak
van je klachten is.
Na het gesprek en het onderzoek maken we een persoonlijk behandelplan waarin onder andere
de volgende punten aan de orde komen:
- Herstellen van de balans tussen spanning en ontspanning en het lichaam weer in een
goede conditie brengen. - Je leert hoe je je houding en manier van bewegen kunt verbeteren, zodat de belasting
van je nek en schouders afneemt. Zo leer je hoe je zelf met je klachten kunt omgaan,
en hoe je kunt voorkomen dat je klachten terugkeren. - Je krijgt oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen die geïntegreerd zijn in
je dagelijkse activiteiten. Aan de orde komt:
- je werkomgeving – hoogte van je stoel en bureau
- je thuissituatie – stofzuigen, strijken etc.
- je hobby’s – sporten, tuinieren, klussen
Door de adviezen van je oefentherapeut toe te passen, leer je om gezonder te bewegen.
Zo kun je weer optimaal functioneren in alle dagelijkse activiteiten.
Je kunt zonder een verwijzing van huisarts of specialist naar Mensendieck zaanzorg. De behandeling wordt vergoed via de aanvullende verzekering. Maak een afspraak.
