(Lage-)rugklachten
Onderzoek wijst uit dat negen van de tien volwassenen minstens eenmaal in hun leven
rugklachten krijgen. Bij 5 tot 10% van hen wordt een duidelijk aanwijsbare oorzaak
gevonden, zoals:
- een hernia
- een vernauwing van het wervelkanaal (stenose)
- een verschuiving of afglijden van wervels (spondylolisthesis)
- een ingezakte wervel ten gevolge van osteoporose
- een chronische aandoening zoals de ziekte van Bechterew
Bij de overige klachten (90-95%) is de oorzaak niet duidelijk. Wel staat vast dat
overbelasting, spanning, een slechte conditie of verkeerd gebruik van de rug vaak
een belangrijke rol spelen bij het ontstaan en instandhouden van de klachten.
Vicieuze cirkel
Pijn, krachtverlies en stijfheid beïnvloeden je dagelijks leven. Door een pijnlijke
of stijve rug ga je anders bewegen. Zo raken de spieren uit balans. Ook kan pijn
je ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon en stemming negatief beïnvloeden.
Je loopt het gevaar in een vicieuze cirkel te belanden, waardoor je niet meer optimaal
kunt functioneren. Ik help je een dergelijke situatie te doorbreken of
te voorkomen.
Behandeling
Bij de behandeling gaan we uit van je eigen zelfwerkzaamheid. Wat kun je zelf doen
om de klachten te verhelpen? De aanpak is individueel en daarom zal de therapeut
een gesprek met je hebben en een onderzoek doen om na te gaan wat de oorzaak
van je klachten is.
Na het gesprek en het onderzoek maken we een persoonlijk behandelplan waarin onder andere
de volgende punten aan de orde komen:
- Herstellen van de balans tussen spanning en ontspanning en het lichaam weer in een
goede conditie brengen. - Je leert hoe je je houding en manier van bewegen kunt verbeteren, Je rug wordt sterker
en de (over)belasting neemt af . Zo leer je hoe je zelf met je klachten kunt omgaan,
en hoe je kunt voorkomen dat je klachten terugkeren. - Je krijgt oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen die geïntegreerd zijn in
je dagelijkse activiteiten, thuis en op het werk. Zowel je werkomgeving (hoogte
stoel en bureau), je thuissituatie (stofzuigen, strijken) als je hobby’s (sporten,
tuinieren, klussen) komen aan de orde. Door de adviezen van je oefentherapeut toe
te passen, leer je om gezonder te bewegen. Zo kun je weer optimaal functioneren
in al je dagelijkse activiteiten.
Je kunt zonder een verwijzing van huisarts of specialist naar Mensendieck zaanzorg. De behandeling wordt vergoed via de aanvullende verzekering. Maak een afspraak.
